De slechte gevolgen van een low-carb dieet
Veel diëten adviseren om zoveel mogelijk koolhydraten te vermijden. Zo zijn bijvoorbeeld brood en pasta ‘verboden’. Maar is dat wel echt zo gezond?
Dit gebeurt er met je lichaam als je besluit om geen koolhydraten meer te eten:
- Je verliest kilo’s… water. Geen vet. Hierdoor kom je extra snel aan als je weer stopt met je dieet.
- Constipatie: de stoelgang kan verharden en vastlopen door een gebrek aan koolhydraten.
- Je hebt minder energie. Bewegen en sporten gaat moeizamer.
- Je krijg een slechte adem en kan je duizelig en misselijk voelen. Koolhydraten zijn energie voor je hersenen. Als je hersenen koolhydraten tekort komt, gaat het zijn energie ergens anders zoeken en dat is niet erg bevorderlijk voor je immuunsysteem.
- Slecht humeur. Niet alleen jij, maar ook je omgeving kan last krijgen van je dieet. Koolhydraten zorgen ervoor dat je hersenen serotonine (ook bekend als het ‘gelukshormoon’) produceren. Dit tekort aan serotonine kan je eetlust, je humeur, je zelfvertrouwen en je seksuele drang negatief beïnvloeden.
- Je krijgt nog meer drang naar vet eten om je koolhydraten te vervangen en je energie ergens anders te zoeken.. En dat is natuurlijk juist wat je niet wil!
