Iedere dag wakker worden alsof je jarig bent

Er bestaat een ochtendroutine die je leven kan veranderen, en je hoeft er alleen maar een uurtje eerder voor op te staan. Verschillende bloggers zijn al fan. We hebben het hier over de Miracle Morning. Een routine die afkomstig is uit het gelijknamige boek van de Amerikaanse auteur Hal Elrod.

De routine houdt in dat je iedere dag een uurtje eerder opstaat dan je normaal gesproken doet. Voor dat uurtje maak je een standaard routine. Je begint de dag door te mediteren en daarna ga je verder met bijvoorbeeld hardlopen, yoga, wandelen of schrijven. Verder is het belangrijk dat je er iedere dag voor zorgt dat je zeven uur slaap krijgt. Het uurtje dat je aan het begin van de dag extra inbouwt, gaat ervoor zorgen dat je meer energie hebt en je vrolijker voelt. Als je dit een tijdje volhoudt, beloofd Elrod dat je iedere dag blij wakker wordt ‘alsof je jarig bent’.

The Miracle Morning kost 20 euro en is hier te bestellen.

Gerelateerd

  • Een hoger uurtarief? 8 tips om succesvol te onderhandelen als freelancer

  • Test je kerstkennis: Kerstquiz 2016

  • Crowdfunding voor unieke eetgelegenheid in Amsterdam

  • In de spotlight: Mascha Logemann Mooy van Bye Bye Burnout